冬病夏治大好时机!夏季最佳补气排毒法:三伏贴
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三伏天,冬病夏治的好时节
编按:今年,三伏天分别是7/17、7/27、8/16三日,这段时间之内,都是适合藉中医之力祛寒排毒的好日子,经敷贴辛温药物在特定穴位,透过经络传导调整全身脏腑功能。
年的七、八月有三伏天气,此时有两个养生重点,一是补气,二是排毒。
三伏是一年中最热的一段时间,我们的身体会出大量的汗,气也随之而洩,人就会亏气,也就是所谓的「一夏无病三分虚」,所以这个时候要吃补气的食物。黄耆粥是最佳选择,补气作用强,还能调理慢性病。
三伏的第二个养生重点是排毒。三伏天,人体的阳气与天地阳气内外呼应,谓之「天灸」,就像是老天爷在给我们做艾灸,是冬病夏治的大好时机,最适宜运用刮痧、拔罐、伏贴等传统外治法。
三伏分为初伏、中伏、末伏,每一伏是十天,一共三十天。有些年分有闰中伏,那幺就是总共四十天。
无论是看国曆还是农曆,每一年入伏的时间都不一样。这是因为三伏的计算方法比较特别:夏至三庚入头伏,立秋一庚入末伏。
古人用天干地支来记录日期。天干的数字有十个,依次配一日,每隔十天轮回一次——甲日、乙日、丙日、丁日、戊日、己日、庚日、辛日、壬日、癸日,然后再重新从甲日开始。「三庚」,就是从夏至之后的第一个庚日数起,过二十天,到第三个庚日,就是入伏日,也就是头伏第一天。
为何选「庚」日来定伏日呢?因为庚在五行中属金,配的脏腑是肺。而三伏,就是我们透过肺来排毒的时机。 


夏季排毒的外用好方:三伏贴
中医所说的「肺」,是一个系统,它包括肺、大肠、皮肤和毛孔。在三伏的时候,我们用外治法,就是透过皮肤来引毒外出。
很多朋友喜欢刮痧、拔罐,这都是「泻」法,即排毒法,适宜春夏,不适宜秋冬,因为春夏排毒,秋冬收藏。而最适宜的时段,就是三伏。
特别是三伏贴,建议大家一定要做。三伏贴对于每年冬季反覆发作的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、关节炎效果都很好,小孩冬季容易感冒、长期咳喘的,很多人持续三年后就不再复发了。除此之外,它也是夏季排毒的一个好方法。
每年一到三伏,医院门口就会大排长龙。其实,如果是为了保健而贴,可以在家自製三伏贴,方法很简单。
一、家庭保健三伏贴需要的材料
基本材料:伤溼止痛膏、生姜片、瓷勺、香油
选用器材:真空气罐
二、贴三伏贴的时间
头伏的第一天。
二伏的第一天。
三伏的第一天。
三伏贴是在每伏的第一天贴,也就是每隔十天贴一次。如果要加强效果,可以在每伏期间贴三次,每隔三天贴一次。

三、家庭简易三伏贴步骤
第一天:贴敷
开穴:用真空气罐在穴位拔罐,留罐五分钟后取下,立即用生姜片涂擦拔罐部位。如果没有真空气罐,可以省略拔罐步骤,直接用生姜片涂擦。
贴敷:将普通的伤溼止痛膏剪成合适大小,贴在穴位上。成人贴二至六个小时,儿童贴半个小时至二个小时取下。如果贴后感觉皮肤发痒或不舒服,可以提前取下来。
第二天:刮痧
如果贴后第二天感觉局部皮肤发痒,这是排毒的好现象,要以刮痧来辅助。没有刮痧板,可以用家用的小瓷勺,蘸上芝麻香油在发痒的部位刮痧。刮出痧痕后,发痒的感觉就会消失了。
四、贴敷部位
主要沿后背双侧膀胱经往下贴,根据需要可以加上胸腹和四肢各经络的穴位。
1.脏腑保健:大椎、肺俞、膈俞、心俞、脾俞、肾俞、八骨翏、膻中、关元、足三里、三阴交。
2.呼吸道病,加贴:膏肓、定喘、中府、风门。
3.脾胃病,加贴:中脘、胃俞。
4.关节病,加贴:悬钟、阿是穴。
五、禁忌
1.贴的时候不要吹空调。
2.不能贴在皮肤有创伤、溼疹、过敏的部位。
3.感冒发烧,咳嗽痰黄时不可以贴。
4.正在生病的人,特别是急性发作期的人,必须谘询医生意见。
5.孕妇及两岁以下的孩子慎用。
六、饮食宜忌
1.贴伏贴当天忌吃生冷、海鲜、辛辣的食物。
2.贴伏贴当天喝玫瑰红糖茶,效果更好。
玫瑰红糖茶的作法:乾玫瑰花十二朵,红糖适量,开水沖泡,代茶饮用。
七、注意事项
1.伏贴是引毒外出的方法,贴后出现皮肤发红、起水泡、色素沉澱都是正常现象。皮肤娇嫩的人,贴的时间可以短一点。
有些人担心自己贴会找不準穴位,其实膏药面积大,在大致的位置贴上都能覆盖到穴位。贴后背时,用整张的伤溼止痛膏,沿着脊柱两侧左右对称往下贴,一张膏药就能覆盖膀胱经的两条经络,一次可以贴到两、三个穴位。
2.女性生理期贴伏贴,不拔罐和刮痧,只做贴敷。
3.每一次贴伏贴前拔几分钟罐有利于开穴,但如果不方便可以不拔罐。贴伏贴之后第二天或第三天,可以用刮痧来加强排毒的效果。如果局部没有发痒的感觉,也可以不刮。
4.如果贴伏当天遇到阴雨天气,则推迟一天再做。
贴敷的最佳时间是上午。但很多人由于上班等原因不一定做得到,那就不要拘泥于时间,晚点做也是可以的。甚至如果没有赶上入伏那天,第二天也可以补做。
养生与治病不同,以方便实施为原则。不用等到万事俱备才来做,那可能已经迟了。就从现在开始,能做多少就做多少,尽力就好。
5.贴的当天不能开空调。
冬病夏治大好时机!夏季最佳补气排毒法:三伏贴

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